Ebook · odżywianie przy endometriozie

Co jeść przy endometriozie?

30 dni prostego, przeciwzapalnego odżywiania bez dietetycznego chaosu. Zamiast listy zakazów — talerz, zakupy i plan na dzień bólu.

  • 8 rozdziałów: od „zostaw / obserwuj / konsultuj” do własnego talerza
  • Jadłospis 30 dni z gramaturami, 5 koszyków zakupów i zamiennikami
  • Lunch do pracy, wspólna kuchnia, system minimum + karty do wypełnienia
Wybieram pakiet od 49 zł
49 zł 89 zł · PDF od razu na maila

Materiał edukacyjny. Nie zastępuje diagnozy, leczenia ani konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Nie obiecuje wyleczenia endometriozy dietą.

Okładka e-booka Co jeść przy endometriozie?

Znasz to?

W grupie jedna osoba odstawia gluten, druga nabiał, trzecia pięć rzeczy naraz. Po godzinie czytania najbezpieczniej byłoby nie jeść prawie nic.

Codzienne „co ja mam zjeść?”

Każdy posiłek to zgadywanie i telefon. W Biedronce po pracy nie ma siły na analizę etykiet.

Sprzeczne informacje

„Odstaw gluten.” „Nabiał.” „Kawa jest zakazana.” Jedna historia z grupy nie jest Twoim planem leczenia.

Eliminacje bez systemu

Odstawiasz kilka grup naraz, po tygodniu odpuszczasz i nie wiesz, co właściwie miało znaczenie.

8 rozdziałów

od chaosu zakazów do własnego talerza

30 dni

jadłospis z gramaturami, nie „jedz zdrowo”

5 koszyków

zakupy, z których zjesz — także ratunkowe

0 cudów

bez obietnicy, że dieta wyleczy endometriozę

Co jest w ebooku

Osiem rozdziałów, jadłospis 30 dni, case’y Ani, Kasi i Oli, ściąga na lodówkę i karty do długopisu. Źródła: WHO, ESHRE, NCEŻ, NICE.

01

Przestań eliminować wszystko naraz

Zostaw / obserwuj / konsultuj. Nie kopiujesz grupy.

02

Zbuduj przeciwzapalny talerz

Połowa warzywa i owoce, potem białko, zboża i dobry tłuszcz. Cztery pytania.

03

Zakupy na cały tydzień

Pięć koszyków, w tym ratunkowe. Biedronka i Lidl wystarczą.

04

Gotuj prościej, nie dłużej

Baza 1+1+2+1. Lunch do pudełka, nie gotowanie od zera po 17:30.

05

Obserwuj, co służy Tobie

Dziennik 7–14 dni szuka powtarzalności, nie winnego po jednym posiłku.

06

Jadłospis na 30 dni

Gramatury, zakupy tygodnia, zamienniki. Punkt wyjścia, nie laboratorium.

07

Zamienniki i trudniejsze dni

Restauracja, deser, dzień bólu. Plan, który przeżywa prawdziwy tydzień.

08

Własny sposób na dłużej

Baza 12 posiłków i zasada 80%. Żeby nie potrzebować kolejnego PDF-a.

To dla Ciebie, jeśli

  • masz endometriozę i chcesz uporządkować jedzenie bez kolejnej listy zakazów
  • gubisz się w glutenie, nabiale, kawie i historiach z grup
  • potrzebujesz lunchu do pracy, planu na dzień bólu i zakupów z dyskontu
  • chcesz obserwować samopoczucie, a nie „oczyszczać się” po deserze

To nie dla Ciebie, jeśli

  • —szukasz metody leczenia albo gwarancji, że objawy ustąpią
  • —oczekujesz indywidualnej diety ułożonej pod Twoje badania
  • —chcesz restrykcyjnej eliminacji pięciu grup naraz i szybkiej utraty wagi

Wybierz wersję dla siebie

Metoda jest jedna. Pakiety różnią się tym, ile masz na papierze osobno — żeby plan nie został na stronie 40 PDF-a.

E-book

Pełny system w jednym PDF-ie. Czytasz i odpalasz.

49 zł89 zł
  • Ebook „Co jeść przy endometriozie?” (PDF)
  • 8 rozdziałów + jadłospis 30 dni z gramaturami
  • Zakupy, zamienniki, dzień bólu, 3 historie
  • Karty i ściąga w środku PDF-a
Zobacz szczegóły
Polecany

Plus

Ebook + karty A4, żeby wypełniać długopisem, nie w PDF-ie.

79 zł119 zł
  • Wszystko z e-booka
  • Karty 1–5 do druku (zostaw / talerz / zakupy / baza / dziennik)
  • Ściąga na lodówkę A4
  • Listy zakupów tygodnia osobno
Zobacz szczegóły

Pełny

Wszystko z Plus plus jadłospis 30 dni jako osobny plik do kuchni.

99 zł159 zł
  • Wszystko z pakietu Plus
  • Jadłospis 30 dni dzień po dniu — osobny PDF A4
  • Logistyka Ani / Kasi / Oli do skopiowania kolejności
  • Tabela zamienników: gluten, nabiał, cukier, mięso
Zobacz szczegóły

Porównaj pakiety

Każda wersja zawiera pełny ebook. Różnica jest w plikach do druku i w tym, czy jadłospis masz osobno na lodówce.

Co dostajesz E-book Plus Pełny
Ebook PDF · 8 rozdziałów · 30 dni w środku✓✓✓
Karty i ściąga w PDF-ie✓✓✓
Karty A4 + ściąga + listy zakupów do druku−✓✓
Jadłospis 30 dni jako osobny plik do kuchni−−✓
Logistyka Ani / Kasi / Oli + zamienniki−−✓
Cena49 zł79 zł99 zł

Najczęstsze pytania

Dla osób z endometriozą, które chcą uporządkować jedzenie bez kolejnej listy zakazów. Także gdy gotujesz lunch do pracy, mieszkasz z kimś, kto je inaczej, albo masz dni, kiedy gotowanie jest ponad siły.
Nie. To materiał edukacyjny. Aktualne wytyczne (WHO, ESHRE, NICE) nie wskazują jednej diety, która leczy endometriozę. Dieta nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.
Nie automatycznie. Zostawiasz, obserwujesz albo konsultujesz. Dieta bezglutenowa przy podejrzeniu celiakii to decyzja medyczna — nie trik z grupy.
Nie. Baza 1+1+2+1 raz na kilka dni, mrożonki z dyskontu, system minimum na dzień bólu. Dziennik zajmuje około dwie minuty.
PDF. Po zaksięgowaniu płatności materiały idą na maila — zwykle w kilka minut.
Bez limitu czasu. Kupujesz raz i wracasz do plików kiedy chcesz.
Tak, 14 dni na odstąpienie, jeśli nie pobrałaś jeszcze plików. Po pobraniu treści cyfrowej prawo odstąpienia wygasa.
E-book to pełny PDF. Plus dokłada karty A4, ściągę na lodówkę i listy zakupów do druku. Pełny — to samo plus jadłospis 30 dni jako osobny plik do kuchni, logistykę Ani / Kasi / Oli i tabelę zamienników.

Kontakt i wsparcie

Pytania przed zakupem i pomoc po zakupie — jeden adres, zero infolinii.

Napisz info@dlaendo.pl
  • Przed zakupem: który pakiet, faktura, czy materiał jest dla Ciebie.
  • Po zakupie: brak maila z plikami, ponowne wysłanie, zwrot w 14 dni.
  • Odpowiadamy w dni robocze, zwykle w ciągu 24 godzin.

Formularz wsparcia

Nie od poniedziałku. Od Karty 1 i trzech produktów ratunkowych.

Jednorazowa płatność. PDF na maila. Bez obietnicy cudu — z planem na prawdziwy tydzień.

od 49 zł89 zł
Wybierz pakiet
14 dni na odstąpienie · materiał edukacyjny

Nie zastępuje leczenia ani konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.